0
Корзина пуста

Что такое SUP?

SUP – это аббревиатура английских слов Stand Up Paddle, что в переводе на русский означает «cтоя с веслом». Серфинг на доске с веслом – это новый и очень разносторонний вид спорта, популярный во всем мире. Находясь на специальной доске с веслом в руках, вы можете расслабленно исследовать окружающие вас места. Можете ловить волны и «кайтить» как настоящий сёрфер. Можете грести против течения или устраивать гонки, чтобы дать телу отличную физнагрузку (кардио и силовую).

Каждый человек находит в сап-сёрфинге что-то особенное для себя. SUP дарит потрясающие положительные эмоции, позволяет заглянуть в красивейшие места и насладиться ощущением гармонии с природой.



Всё, что вы хотели узнать про сап-сёрфинг


1. SUP легко освоить

Вам не нужно специальной подготовки и, по большому счету, даже не обязательно уметь плавать. Даже ребенок справится с SUP за 5 минут. Конечно, чтобы уверенно стоять на двух ногах или «кайтить» на гребне волны, вам потребуется какое-то время. Но кататься на коленях или сидя вы можете с первых минут. Это намного проще, чем виндсерфинг, ведь на SUP можно кататься не только при отсутствии ветра, но и даже против течения.





12 идей как можно использовать SUP
6 советов для новичков как освоить SUP


2. Доски для SUP надёжные и безопасные

Доски для серфинга с веслом бывают двух видов: жёсткие и надувные. Жесткие доски могут изготавливаться из разных материалов: дерево, фибергласс, эпокси, карбоновая масса, но все их отличает одно – размер всегда остается неизменным. Из-за этого жесткие доски сложнее хранить и перевозить, ведь их невозможно «сдуть» как надувные, свернуть в трубочку и положить в рюкзак. Что касается надувных досок, то они тоже не так просты, как можно подумать (это вам не «водный матрасик»). Надувные доски под слоем сверхпрочных композитных оболочек содержат множество вертикальных трубочек, которые придают доске в накаченном виде жесткость и прочность. Надувные доски немного уступают жестким по скорости, зато их легко можно перемещать в сумке, и к тому же надувным доскам не грозят сколы и царапины.


Чем шире доска – тем она устойчивей и медлительней. На больших досках можно кататься вдвоем (с ребенком или взрослым), а некоторые даже умудряются взять с собой в плавание собаку. Узкие доски более быстрые, но держать равновесие на них сложнее. Чаще всего узкие доски выбирают профессионалы.


Сравнение надувных и жестких сап досок
Вопросы и ответы про надувные сап доски

Сравнение надувных и жестких SUP досок
Часто задаваемые вопросы про надувные SUP доски



3. Конструкция доски и дополнительное снаряжение

У самой доски выделяют нос и хвост (корму), которые могут придавать доске разные формы (узкие, круглые, неровные и т.д.). На днище доски имеется от одного до трех плавников, они играют роль стабилизатора курсовой устойчивости и позволяют совершать маневры. Сверху на доске имеется противоскользящая накладка для удобства стоящего. На корме доски есть специальное крепление для страховочного шнура, его также называют «лиш» (от английского leash). Шнур крепится к ноге с помощью специальной манжеты (на липучке). А нужен он для того, чтобы доска не уплыла от вас далеко, если вдруг вы упадете в воду (ведь доска очень легкая и волны её могут быстро унести). Также на некоторых досках встречаются дополнительные крепления для личных вещей в виде сетки или карабинов, и кольцо для буксировки (можно "прицепиться" за катер).


Дополнительно к доске вам обязательно понадобится весло, насос для накачки, сумка для переноски, ремкомплект (на всякий случай). Если вода не слишком теплая, то не помешает также гидрокостюм. Это может быть как комбинезон (укороченный или длинный), так и отдельно рубашка плюс штаны. Некоторые люди умудряются серфить по ледяным водам – они делают это в водонепроницаемых «сухих» гидрокостюмах. В некоторых случаях не помешает спасательный жилет, если вы не уверенно чувствуете себя в открытой воде.


Конструкция надувной сап доски


Почему SUP доски такие жесткие?
Как правильно выбрать доску для SUP, весло, лиш?



4. Сап-сёрфинг – не такой уж «новый» вид спорта
SUP родился, можно сказать, случайно: предприимчивые жители гавайских островов с 1950-х годов использовали большие доски и весла от каноэ, чтобы делать фотографии на воде, вдали от берега, с приезжими туристами-сёрферами. Новый вид спорта с названием Stand Up Paddle Boarding предложил серфер Рик Томас, обозначив его как способ тренировок во время отсутствия волн (это произошло в 2000 году).  Но настоящее признание SUP получил только в 2004 году, когда его показали в ТВ-шоу на всю страну США.


Так что, если считать годом рождения SUP 2000, то сегодня этому спорту уже 15 лет.  Сап-серфинг безумно популярен на западе: существует множество специализированных ТВ-каналов (в том числе на Youtube), журналов, порталов и сообществ. Проводятся соревнования, самое известное и сложное из которых – это гонка Ironmana, которая проходит на райском острове Бора-Бора. Не меньше этого росту популярности способствуют голливудские звезды, которые стали буквально «плавающей рекламой» сап-серфингу. Посмотрите подборку фотографий на нашем сайте, наверняка найдете среди них знакомое лицо.


В России SUP набрал наибольшую популярность во Владивостоке и Санкт-Петербурге, причем буквально за пару последних лет. Мероприятия в этих городах собирают немалое число участников. Надеемся, что близкое расположение самого красивого в мире озера Байкал поспособствует росту популярности SUP в Иркутске.


Эволюция сап серфинга
Селебрити на САПе
Гонка SUP на Бора-Бора
Полная история возникновения сап-сёрфинга
Голливудские звёзды тоже любят SUP
Гонка Ironmana на Бора-Бора


5. SUP с пользой для здоровья

Сап-серфинг привлекает людей не только яркими эмоциями и наслаждением красотой природных местечек. SUP несет в себе большую пользу для физического здоровья: задействуются практически все мышцы тела, и даже мышцы глубоких слоев, так называемые стабилизаторы. Сильный упор идет на ноги, поскольку стоя на доске всё время приходится заботиться об удержании равновесия (заодно тренируется вестибулярный аппарат). Также гребля требует участия мышц рук, плеч, спины и в какой-то степени даже мышц пресса. Преимуществом такой силовой тренировки является безопасность для суставов, ведь все упражнения очень простые.


Не стоит забывать также о пользе для сердечно-сосудистой системы (кардиотренировка). И SUP в сто тысяч раз интереснее, чем беговая дорожка или велотренажер в зале! Чем активнее вы будете работать веслом, тем больше будет тренироваться ваше сердце. Да и для дыхания свежий воздух (ионизированный водой) полезнее, чем воздух кондиционеров в зале фитнес-клуба.


Польза для здоровья от тренировок SUP
Сап йога
Как САП помогает укрепить здоровье?
9 причин попробовать SUP йогу
SUP серфинг для похудения


6. Сколько стоит удовольствие?

Приобретение личной доски может стать серьезной покупкой: цены начинаются от 30 000 руб. и, как это обычно бывает, заканчиваются крайне большими цифрами – их просят за эксклюзивные доски ручной работы с уникальным дизайном (это практически произведения искусства). Стоимость доски зависит от многих факторов: «раскрученности» бренда производителя, размера, назначения, даже год выпуска играет небольшую роль (т.к. некоторые доски выходят в ежегодно обновляемых коллекциях, так же как сноуборды).


Средняя цена на «брендовую» американскую или европейскую доску 40–70 тыс. рублей. Доска из Китая обойдется в районе 30 тыс. рублей. Обычно весло и лиш не входят в комплект, их надо будет докупить отдельно.


Попробовать SUP можно и без покупки: взять в аренду (напрокат). Это будет стоить от 500 до 1000 рублей за час. На данный момент прокат работает только в Листвянке на базе дайвинг-центра «Три измерения». Подробнее с расценками можно ознакомиться на нашем сайте в специальном разделе. Надеемся, вскоре появятся новые пункты проката в Иркутске – следите за нашими новостями во «Вконтакте», мы обязательно сообщим об их открытии.


Прокат SUP в Иркутске
Магазин SUP досок и аксессуаров

Прокат SUP досок в Иркутске: адреса и цены
Купить SUP доску и аксессуары в нашем магазине